你有沒有睡眠障礙？

睡眠障礙可能會(huì)導(dǎo)致患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

光是人類不可缺少的朋友，

但是過強(qiáng)、過多、變化無(wú)常的燈光會(huì)影響人的健康。

對(duì)于臥室而言，

除了提供讓人安眠的柔和光，

更重要的是要用燈光布置來(lái)緩解工作生活的壓力，

那么臥室燈光應(yīng)該怎么設(shè)計(jì)，有哪些注意事項(xiàng)呢？

臥室挑選燈具要注意的4個(gè)細(xì)節(jié)

1、燈光強(qiáng)弱的選擇：

我們?cè)谶x擇臥室燈具的時(shí)候，要注意一般不能用太過于強(qiáng)烈的光源，我們選擇一盞吸頂燈或小型吊燈作為主光源。而燈具的擺放也盡量不要放在床頂直射，一是影響健康，另外也會(huì)影響到一個(gè)人的情緒。

2、燈光色彩的選擇：

臥室是人們休閑的地方， 臥室適宜色彩淡雅的燈光，不刺眼，不給人強(qiáng)烈的視覺刺激，這樣容易讓人放松。顏色要到達(dá)在溫馨中求含蓄，在熱烈中求清幽。

3、輔助燈具的選擇：

臥室我們一般除了主燈之外，還有一些輔助的燈具，比如在床頭設(shè)置壁燈、或是一些小型射燈或者發(fā)光燈槽、筒燈等作為裝飾性照明，或是輔助性照明，以降低室內(nèi)光反差。

輔助燈具的造型應(yīng)以舒適、流暢、簡(jiǎn)潔為宜，色調(diào)要淡雅、溫和。切莫選擇造型夸張、奇特的燈具，色調(diào)也不宜過于濃烈鮮艷，盡量達(dá)到一種遙相呼應(yīng)的效果。

4、臥室燈的高度：

對(duì)于有睡前閱讀的人來(lái)講，必須要配備床頭燈，它的高度如果與您躺在床上的高度一致或略低，在看書的時(shí)候，由于光線不能直射書本而容易讓眼睛感到不適。要適當(dāng)?shù)膶⒋差^臺(tái)燈的位置調(diào)高，還有一個(gè)辦法就是床頭的背景墻上安裝一盞可調(diào)光的壁燈。

臥室不掛主燈時(shí)尚又健康

大部分人的習(xí)慣是一到臥室就會(huì)順手打開主燈，使整個(gè)房間就籠罩在主燈的白芒之下，不利于睡眠，由于面積有限，很多吊燈，容易給人壓抑的感覺，影響睡眠。不設(shè)置主燈，在臥室用落地?zé)?、壁燈等不同的燈具和顏色組合，則可以在一個(gè)狹小的空間內(nèi)組合出不同層次的空間，無(wú)論是功能還是視覺上都會(huì)非常豐富。

其實(shí)沒有主燈的臥室不僅很顯格調(diào)，也利于睡眠。

所以選擇一款合適的臥室燈真的很重要，它可以幫助于我們解決睡眠障礙，還可以為臥室營(yíng)造溫馨、柔和、愜意的氛圍。

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