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陽光、綠植、地毯 想把所有美好的東西都帶給你

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陽光、綠植、地毯 想把所有美好的東西都帶給你

陷入抑郁或悲傷情緒時可能會對你有幫助的40件事情：

1.聽音樂。
2.養(yǎng)一只貓或一條狗。
3.做些別的事情轉(zhuǎn)移注意力。
4.和最了解你的人聊會天。
5.做一會運動。
6.找到一種適合你的解壓方式。
7.多嘗試不同的新鮮事物。
8.欣賞日出，日落，還有深夜時天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暫時脫離讓你感到不舒服的地方。
11.早點睡覺并規(guī)律作息。
12.少玩手機，少刷社交軟件。
13.出門享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多與父母溝通。
16.挑戰(zhàn)一件令你害怕的事情。
17.買一束花。
18.臥室用暖光燈。
19.整理房間。
20.找到真正令你沮喪的原因，并嘗試解決它。
21.不要對自己有過高的期待，凡事盡力就好。
22.原諒自己。
23.贊美自己。
24.保持感恩與滿足。
25.買幾件喜歡的新衣服。
26.不要抵觸悲傷情緒，接受它。
27.定期咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比較，而不要總跟別人比較。
30.存些錢。
31.不要計較做的每一件事的意義，多感受少評價。
32.停止拖延，盡量迅速的完成你應(yīng)該做的事情。
33.看一會書。
34.洗個熱水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面對生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎著陽光野餐。
38.看一部好電影。
39.給朋友講冷笑話。
40.無論怎樣一直活著，活到很老很老。

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