成都佳馨達(dá)裝飾

    家是我們辛苦工作忙碌一天回來后可以休息減壓的地方，所以我們需要一個舒適愜意的居家環(huán)境。假設(shè)如果你每天回家，在外辛苦工作一天的疲勞不僅沒有減輕，反而陷入更加焦慮的壓力中，那就說明你的家居環(huán)境需要改進了。也許你應(yīng)該將自己的家做一些小小的調(diào)整，一定能發(fā)現(xiàn)改變帶來的小小驚喜。

    家是我們?nèi)松猛局斜茱L(fēng)的港灣，人一生平均呆在家里的時間超過人生的三分之一。美國心理學(xué)家安托露絲(Toni Antonucci)提出：婚姻、家庭和朋友是三大“人生護航艦”。由此可見，優(yōu)質(zhì)的居家生活可幫助人提高幸福感。如何布置好家居環(huán)境，擺脫在外工作產(chǎn)生的壓力與焦慮心理，打造讓人完全放松的零壓力居住環(huán)境，成為現(xiàn)代人的一門生活必修課。

    1.色彩和諧

    在心理學(xué)中，每種顏色都具有不同的心理減壓作用?？偟貋碚f，室內(nèi)的顏色不宜過于復(fù)雜，主體顏色不要超過三種，整體感覺大致應(yīng)協(xié)調(diào)，并且需要結(jié)合個人的氣質(zhì)和性格特點。每種顏色都對應(yīng)著不同的心理需求，看看什么樣的顏色適合你，現(xiàn)在的家居顏色是不是該換換了?

    藍(lán)色：讓人聯(lián)想到天空和大海，有助于發(fā)散思維，冥想放松。

    綠色：讓人聯(lián)想到森林和草原，有助于緩解視覺疲勞，平靜焦慮情緒。

    黃色：讓人聯(lián)想到陽光和熱量，有溫暖、關(guān)懷和穩(wěn)定的感覺，可提高心理安全感。

    橙色：年輕、活力的代名詞，具有強烈的精力旺盛的心理暗示。

    2.光線柔和

    明亮的光線是舒暢心情的保證，誰也不愿意住在仿佛地下室般陰暗的屋子里難見天日。如果總是覺得回家感到壓抑，觀察一下家里的光線，是不是太暗或者太強烈了。

    臥室是主人的私密空間，在光源的使用上應(yīng)本著柔和、可調(diào)控的原則，盡可能多采用自然光和暖光源，以營造舒緩的環(huán)境幫助減壓。而走廊應(yīng)盡量明亮簡潔，避免曲徑通幽的復(fù)雜設(shè)計，可以讓家庭成員間有更舒暢的交流。進餐的時候，要享受美食，柔和的燈光甚至輕柔的音樂都可以讓人靜心細(xì)品美食，偏暖的光線可以打造溫馨的一餐。

    3.清心綠色

    綠色植物可以點綴家里的環(huán)境，帶來自然清新之感，但是擺放也有講究哦!早上起來是不是覺得臥室的空氣很憋悶，也許是你的植物該換換種類、換換地方了。

    客廳是家居的靈魂，也是平日家人的主要活動空間，綠色植物起適當(dāng)點綴即可，可選君子蘭、仙客來等。客廳和空間可用植物做間隔，如常春藤、吊蘭等，形成綠色垂簾，回歸自然。很多人認(rèn)為綠色植物會吸取二氧化碳，釋放氧氣，因此在臥室里擺放很多植物。其實不然，植物在夜間光合作用基本失效，只進行呼吸作用，也就是吸收氧氣呼出二氧化碳，臥室的植物太多，夜間就會與人爭奪氧氣，時間一長對人體會造成傷害。因此，臥室最好只擺放少量的植物，如蘆薈、文竹、山百合、水仙等，可起到安神作用。

    另外，艾草具有不錯的安神助眠功效，在床頭、窗臺前或通風(fēng)的位置放一小盆，點綴綠意的同時，可以讓你每晚都能睡個好覺。同樣，仙人掌也吸收室內(nèi)的電磁輻射，提高睡眠質(zhì)量。

    4.運動空間

    現(xiàn)代人在工作之余更需要關(guān)注身心健康，當(dāng)你感覺壓力過大的時候，不妨考慮運動健身減壓。比如，目前流行的瑜伽，集音樂、冥想、呼吸調(diào)節(jié)、體腦放松等多種減壓方式為一體，在冥想之余感受人與自然的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，在呼吸之中體驗生命存在的意義，搭配一些有助于平緩思緒的香熏，更能撫平心中的焦慮。

    平時工作太忙沒有時間出去運動也不要緊，在家里陽光充足的地方，擺放一些健身器械，或者做一些簡單的舒展運動，同樣能夠調(diào)節(jié)疲憊的身心。陽臺是不錯的運動場所，打開窗戶呼吸著新鮮的空氣，曬著太陽在跑步機上跑跑步，目光遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的山巒景色，仿佛在大自然間自由地奔跑。

    家庭作為人生三大護航艦之一，作用不可或缺，當(dāng)你在外為生計奔波，遭受別人的拒絕或指責(zé)，家庭會給你一個安全的港灣供你停泊，用心經(jīng)營你的居家生活，是通往幸福的最佳捷徑。幸福的意義不在于得到多少，而是計較多少。往往在前行的路上我們?nèi)菀淄鼌s最初的目標(biāo)——更優(yōu)越的生活，更幸福的體驗，而并非更多的紛爭和痛苦。很多人抱怨工作壓力太大，事務(wù)堆積一天時間太少根本不夠用，其實是他們的時間安排出了問題。時間管理在于質(zhì)而并非量，事件分好輕重緩急，學(xué)會優(yōu)先處理重要的事情，把時間多用在可控的事件上，你的生活效率會比別人高很多。在心理學(xué)中，觀察一個人的心理健康與否最明顯的特征之一就是他的人際關(guān)系是否和諧。同樣，如果一個人的情緒管理不良，往往會直接影響到他如何與人相處。做情緒的主人，讓我們把多余的壓力踩在腳下。不合理的信念會導(dǎo)致不合理的情緒和不恰當(dāng)?shù)男袨椋瑥亩鴷砀嗖槐匾膲毫屠_。事情既已發(fā)生，本身并不重要，關(guān)鍵是你的態(tài)度和應(yīng)對方式，如果處理得當(dāng)，往往壞事也會變成好事。