錦尚國(guó)際設(shè)計(jì)機(jī)構(gòu)

很多基層干部一收假就投入到緊張的工作計(jì)劃中，這會(huì)增加焦慮感，加劇節(jié)后綜合癥的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期。

假日期間，運(yùn)動(dòng)減少，會(huì)讓人變得“懶懶的”，收假后，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量相對(duì)大的運(yùn)動(dòng)，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻?/span>

節(jié)日期間都是大魚大肉，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，結(jié)束假期后的飲食不濟(jì)也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復(fù)健康。

心理原因是節(jié)后綜合癥最重要的原因，因?yàn)樾睦聿派俗兓?，產(chǎn)生的擔(dān)心害怕，才會(huì)產(chǎn)生身體的各種不適，所以最重要的還是要調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)節(jié)后的工作。